Stress macht dick und krank: Entspannung hilft bei der Gesundung und dem Abnehmen

Gesundheit / 19 July 2024 /

Junge Frau entspannt bei einer abendlichen Tasse Tee mit Kerzenlicht

Foto: pexels.com/akz-o

Experten kennen die Tipps der Stars für ein entspanntes und schlankes Leben.

(ak-o) Krankheit und Übergewicht kennzeichnen das Leben von mehr als zwei Dritteln der Bevölkerung in Deutschland. Dieses Ergebnis stellten Prof. PhDr. Sven-David Müller und Dipl.-Päd. Almut Müller beim Gesundheitswissenschaftlichen Kongress in München im Dezember 2023 vor.

Das erfolgreiche Expertenteam Almut Müller und Sven-David Müller bringt rechtzeitig zum Neuen Jahr den Ratgeber „Stress war gestern – wie Sie dem täglichen Stress entkommen“ im renommierten Mainz Verlag heraus. Entspannung bringt mehr Lebensqualität ins Leben. Zudem hilft Entspannung beim Abnehmen, da dadurch das dickmachende Hormon Cortison gedrosselt wird.

Viele Menschen halten Stress für normal und sind überzeugt, er gehöre dazu und ginge auch von allein wieder weg. „Nein, ist Stress ein Dauerzustand, der nur ab und an mal unterbrochen wird und bereits morgens für schlechte Laune und abends für schlechten Schlaf sorgt, ist er eine Gefahr für die Gesundheit, körperlich und mental“, betont Sven-David Müller aus Salzgitter. Auf Dauer mindert Stress erheblich die Lebensqualität, denn Stress hat Auswirkungen auf alle Lebensbereiche: neben der Gesundheit auch auf unsere Beziehungen, unser Familienleben, unsere beruflichen oder privaten Erfolge und Unternehmungen.

Entspannung hilft beim Abnehmen

Stress ist allgegenwärtig, Entspannung ist es leider nicht. „Abends erschöpft aufs Sofa zu fallen, ist keine Entspannung“, benennt Almut Müller aus Niederkassel das Problem mit der Entspannung in unserem Alltag: „Entspannung wird oft als bloße Technik missverstanden, die kompliziert und zeitaufwendig zu erlernen ist und mich wieder in den Zustand des Funktionierens bringen soll.“

Der Ratgeber „Stress war gestern“ bietet vielseitige Tools, aus denen die Leser:innen ihre individuellen Zutaten für ihre Entspannung wählen können. „Im wahrsten Sinne `Zutaten´“, lacht der Ernährungsexperte Sven-David Müller: „Wir schlagen in dem Ratgeber die Brücke zwischen mentaler und körperlicher Entspannung. Weil auch Stress beides tangiert.“ So bietet das Buch zahlreiche Rezepte, die förderlich für Entspannung sind, Drinks, Snacks und Mahlzeiten. Mit Hilfe eines von Almut Müller entwickelten Tests können die Leser:innen herausfinden, welche Methoden, Tools und Rezepte für sie in ihrer individuellen Situation besonders geeignet sind, um Stress zu entgehen. Unter www.radikaleentspannung.de gibt es weitere Informationen.